L’eau : votre meilleure alliée durant la grossesse

L’eau est l’un des nutriments les plus importants de votre alimentation lorsque vous êtes enceinte. 

Au début de la grossesse, vos besoins en eau augmentent, en raison des changements qui se produisent dans votre corps et du développement de votre bébé raison pour laquelle vous devriez boire suffisamment d’eau. 

Boire de l’eau pendant la grossesse aide à lutter contre la fatigue,à éviter la constipation et prévenir les infections urinaires fréquentes.

Buvez de préférence de l’eau ou des boissons nutritives, par exemple du lait écrémé ou faible en matières grasses, des jus de fruits purs à 100 % ou des smoothies à faible teneur en matières grasses.

Quelle quantité d’eau dois-je boire?

L’eau est l’un des nutriments les plus importants de votre alimentation lorsque vous êtes enceinte.

En pratique, on recommande à la femme enceinte de boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour. 

Vos besoins en eau augmentent pendant la grossesse afin que votre corps puisse assurer la circulation sanguine du bébé,le maintien du liquide amniotique et l’augmentation de votre volume sanguin. 

L’eau procure des nutriments à votre corps et à votre bébé et aide à éliminer les déchets que vous produisez. Elle aide également à contrôler votre température corporelle et à limiter l’enflure. Buvez beaucoup de liquides tous les jours,dont de l’eau, du lait, du jus pur à 100 % et de la soupe.