Faut-il manger le Soir quand on est diabétique ?

Quand on parle du Dîner on fait référence au repas du soir. Il est tout autant important que le petit déjeuner et déjeuner même si les compositions ne sont pas les mêmes.

Le Dîner contribue au maintien de la stabilité de la glycémie. Il diminue le temps de jeun et permet d’éviter une grande oscillation de la glycémie qui est source de complications. Alors chers diabétique comprenez que c’est à tord que ce vous décidez de sauter ce repas,pensant remédier à la situation. 

Néanmoins le repas du soir peut aussi être une source d’aggravation de la maladie si les notions suivantes ne sont pas prises en compte:

Manger au plus tard à 19h,au delà l’organisme est dans un processus de stockage. 

Prendre le Dîner au moins 2h avant le coucher,c’est le temps nécessaire à la 1ere étape de la digestion

Eviter les protéines animales le soir comme les viandes,car la digestion de cette catégorie d’aliments est lourde et perturbe le sommeil. Il en est de même pour tout ce qui est matières grasses.

Ne jamais dormir l’estomac vide même si l’heure du repas est passé,et consommer léger comme un yaourt,un bouillon,un fruit,des légumes.

Dr Raphaël BOGNE 

Médecin Diabétologue