Voici la formule mathématique pour être en forme chaque matin

Voici la formule mathématique pour être en forme chaque matin

Les réveils sont de plus en plus difficiles ? Vous avez de plus en plus de mal d’émerger et vous vous sentez souvent fatigués en plein milieu de la journée ? Et si la solution était simplement de modifier vos habitudes matinales ? On vous explique !

Se lever du pied gauche  n’est pas toujours l’unique raison à vos réveils compliqués et à vos journées fatigantes. À en croire une étude commanditée par Kellogg’s, il existerait une formule mathématique précise pour être tous les matins de bonne humeur et en pleine forme. Pour établir cette formule, qui comme vous pourrez le lire dans quelques instants, peut sembler très alambiquée à première vue, la mathématicienne britannique Anne-Marie Imafidon s’est basée sur une enquête menée auprès de 2000 personnes dont les habitudes matinales variaient. Nommée sobrement « la formule pour se lever du bon côté du lit » consiste à savoir si oui ou non vous serez en forme pour la journée qui suivra.  

Pour le savoir, additionnez donc les minutes passées à faire du sport ainsi que le temps que vous avez mis pour prendre votre douche. Ajoutez à cela le temps que vous avis mis pour prendre votre petit-déjeuner multiplié par 2, et divisez tout cela par le nombre d’heures que vous avez passé à dormir multiplié par la différence entre le moment où vous vous êtes effectivement levé et 7h12. La dernière étape du calcul consiste ensuite à ajouter le temps passé à pratiquer d’autres activités telles que la méditation, ou la lecture. Si le résultat est supérieur à 37, toutes les conditions semblent réunies pour que vous passiez une bonne journée. Si vous n’obtenez pas ce score, il se pourrait que votre journée ait mal démarré, mais rassurez-vous, vous n’êtes visiblement pas le seul. En effet, toujours selon cette étude britannique, on apprend que trois Britanniques sur dix se lèvent régulièrement du mauvais pied.

En panne d’inspiration pour vous bouger le matin ? 

Comment faire pour entamer la journée de bonne humeur ?

Selon les calculs de la mathématicienne, il faudrait se lever à 6h44 tous les matins. Il s’agirait en effet du meilleur moment pour émerger, mais attention, cela ne veut pas dire que vous devez vous lever aussi vite du lit. Il faudrait alors attendre précisément 7h12 pour le faire et enchaîner directement avec 21 minutes de sport. Ensuite, vient le moment de la douche, qui ne devrait pas dépasser 10 minutes, suivi du petit-déjeuner qui quant à lui, devrait durer 18 minutes. Au total, votre routine matinale devrait durer en moyenne maximum 1h17 tous les matins pour que la journée qui suit soit productive. Si cela peut donner une indication sur la routine à adopter, inutile toutefois de se chronométrer au risque de nous stresser davantage, car comme le rappelle la mathématicienne, le plus important est surtout de dormir au moins 8 heures sur la nuit afin de se réveiller en forme. Ce calcul nous rappelle toutefois l’importance d’adopter de bonnes habitudes de bon matin, et maintenant que vous avez lu ça, peut-être que vous prendre enfin le temps de vous poser pour le petit-déjeuner et pourquoi pas, peut-être aurez-vous-même envie de vous mettre au sport dès le réveil !

Source : sosoir.lesoir.be

actusantemag

Site santé

Laisser un commentaire

%d blogueurs aiment cette page :