3 Conseils pour faire naître l’appétit
Le manque d’appétit est le premier obstacle rencontré chez les personnes maigres voulant prendre du poids. Les personnes qui souffrent d’un manque d’appétit sont dépourvues de l’envie de manger suffisamment pour prendre du poids.
Leur estomac est de petite taille, ils sont souvent stressés ou, simplement, leur métabolisme bloque leur appétit
Voici 3 conseils pour faire naître l’appétit.
1-Les repas doivent être pris à des heures régulières
La sensation d’appétit est une sensation agréable qu’eprouve tout Homme bien portant quand approche l’heure du repas. Elle correspond, dans le domaine organique, à un réveil des contractions stomacales et de la sécrétion gastrique.
Si le sujet se met alors à table, l’acte digestif s’accomplit dans les meilleures conditions. S’il attend davantage,l’estomac retrouve momentanément un calme relatif, et bientôt les contractions légères et agréable de l’appétit.
L’appétit apparaît donc normalement si les repas sont pris à des heures à des heures régulières. Le travail digestif, comme la plupart des fonctions organiques, ne donne un rendement maximal que s’il est soumis à une périodicité régulière.
2-Le grand air excite l’appétit, l’alcool le paralyse
Tout le monde a pu constater l’effet heureux du grand air sur l’appétit et la digestion.
Après une promenade ou un exercice modéré, l’appétit est plus grand et, même si le repas est un peu copieux, la digestion est facilitée. De plus cette action n’est pas seulement passagère : le grand air et l’exercice, en créant un meilleur état général, améliorant de façon durable le rendement de l’appareil digestif.
La consommation des apéritifs de façon totale. Par le volume liquide qu’il représente, l’apéritif lave l’estomac et le << suc digestif >>,le plus actif de tous. Par l’alcool qu’il contient, il est nocif pour la muqueuse stomacales et pour ses glandes.
3-La présentation des aliments et l’ambiance des repas sont des facteurs importants de l’appétit
La saveur, le parfum, la vue ou même simplement l’évocation d’un plat que l’on aime font venir << l’eau à la bouche >> et le déclenchement par voie réflexe les contractions de l’estomac et la sécrétion des sucs gastriques.
Des mets bien préparés, présentés avec art sur une table propre et fleurie, des convives aimables et souriants sachant créer autour d’eux une atmosphère de calme et de bonne humeur : voilà des éléments que l’on ne devrait sous-estimer.
