Voici ce que vous devez savoir sur ces 40 bienfaits de la Banane

Voici ce que vous devez savoir sur ces 40 Bienfaits de la banane

1- Fournit rapidement de l’énergie
Les bananes sont un excellent petit déjeuner pour les enfants et les adultes car elles fournissent l’énergie nécessaire tout au long de la journée. C’est probablement l’avantage pour la santé de la banane le plus connu.
2-Aide à maintenir la pression artérielle sous contrôle
La recherche indique que le potassium maintient la pression artérielle sous contrôle et une meilleure consommation de calcium, de potassium et de magnésium peut aussi aider à abaisser l’hypertension artérielle. Les bananes sont riches en potassium, en calcium et en magnésium, c’est donc une option saine pour maintenir la pression artérielle sous contrôle.
3-Aide à réduire le cholestérol
On dit que la pectine qui est une fibre soluble contenue dans la banane permet d’abaisser le taux de cholestérol. Selon les chercheurs, les fibres qui sont solubles dans l’eau telles que la pectine, le psyllium, le bêta-glucane, etc, réduisent le taux de cholestérol LDL sans perturber le taux de cholestérol HDL.
4-favorise la santé des reins
La banane étant une riche source de potassium, si on en consomme régulièrement avec modération, elle favorise la santé rénale. L’International Journal of Cancer déclare que les bananes étant une source riche en composés phénoliques antioxydants, si elles sont consommées avec des légumes comme le chou et les légumes-racines, elles protègent la santé rénale.
5-Améliore la fonction nerveuse et améliore la matière grise
La banane est riche en vitamines B qui sont bénéfiques pour la fonction nerveuse. Le potassium contenue dans la banane, améliore la fonction nerveuse et stimule les capacités d’apprentissage.
6-Diminue le risque d’AVC
Des études indiquent que la consommation régulière de bananes dans l’alimentation quotidienne permet de réduire le risque d’AVC et cela est dû à la grande quantité de potassium.
7- Diminue le risque de cancer
Riches en antioxydants et en fibres alimentaires, les bananes peuvent diminuer le risque de différents types de cancer, notamment le cancer du côlon.
8-Aide à construire des os plus solides
Les bactéries probiotiques présentes dans les bananes, sont réputées pour leur étonnante capacité à absorber le calcium dans l’organisme. Par conséquent, les bananes aident à construire des os plus solides.
9-Améliore la capacité digestive
Elle est très riche en fructooligosaccharide qui agit comme un probiotique ( les bonnes bactéries). Elle stimule la croissance et l’activité des probiotiques dans le côlon et produit des enzymes qui permettent l’absorption des nutriments, améliorant ainsi la capacité digestive et empêchant les mauvaises bactéries de nuire à l’organisme.
10-Aide à combattre les ulcères de l’estomac
Certaines substances présentes dans les bananes stimulent les cellules qui constituent la paroi de l’estomac, cela permet de produire une épaisse barrière de mucus protectrice contre les acides gastriques. La substance, également connue sous le nom d’inhibiteurs de protéase du bananier, aide à éliminer les bactéries responsables de l’ulcère de l’estomac.
11-Aide à contrôler la diarrhée
Les bananes sont astringentes de nature et sont efficaces pour traiter la diarrhée. Elles régulent aussi l’équilibre des fluides.
12- Soulage la constipation
La pectine contenue dans les bananes aide à soulager la constipation et elle améliore la fonction intestinale.
13- Aide à guérir les hémorroïdes
Comme les bananes aident à réguler le mouvement de l’intestin, elles aident à lutter contre les hémorroïdes .
14- Aide à réguler l’anémie
Les bananes sont bonnes pour les patients anémiques, car elles sont riches en fer ce qui contribue à réguler les niveaux d’hémoglobine dans le corps.
15- Aide à soulager les brûlures d’estomac
La substance antiacide contenue dans la banane procure un immense soulagement en cas de brûlures d’estomac.
16- Prévient les allergies
La présence d’acides aminés dans la banane aide à lutter contre les allergies.
17- Aide à arrêter de fumer
Les Vitamines B6 et B12 ainsi que le magnésium et le potassium des bananes permettent de sortir de la dépendance à la nicotine.
18- Aide à faire passer la gueule de bois
Lorsqu’on mélange des bananes avec du miel et du yaourt, cela fait passer la gueule de bois
19- Fait perdre du poids
Les bananes sont riches fibres et pauvres en graisse et elles sont faciles à digérer. Une banane de 100 grammes contient environ 90 calories. Et en tenant compte de tous ses avantages, l’inclure dans votre régime alimentaire ne vous fera que du bien. Donc ne supprimez pas complètement la banane de votre alimentation si vous faites un régime.
20 – Prévient l’insomnie
Les bananes sont riches en acides aminés appelés tryptophane. Cette substance déclenche la production de mélatonine (hormone du sommeil) qui induit le sommeil. Manger une banane quelques heures avant d’aller dormir permet d’avoir une nuit paisible.
21 – Réduit l’inflammation causée par les piqûres de moustiques
Les démangeaisons et l’inflammation causées par les piqûres de moustiques peuvent être soulagées en frottant l’intérieur d’une banane sur la piqûre.
22-La vitamine B6, la sérotonine, le tryptophane, la dopamine contenues dans les bananes aident à combattre les symptômes du syndrome prémenstruel, les sautes d’humeur irrégulières et la dépression.
De plus, les antioxydants et le manganèse présents dans la banane protègent le corps contre les dommages causés par les radicaux libres qui causent le vieillissement de la peau.
Donc, un avantage important de la banane est l’apparence de la peau plus jeune. Une banane contient environ 75 pour cent d’eau. Ainsi elle aide à hydrater votre peau et l’empêche de se dessécher de peler.
23 – Elle  est un Hydratant naturel
La banane est un excellent hydratant naturel pour votre peau. La vitamine A présente dans la banane restaure l’humidité perdue et répare la peau terne, sèche et abîmée. Pour hydrater votre peau, écrasez une banane mûre et étalez-la sur votre visage. Évitez le contact avec les yeux. Laissez-la sur votre peau pendant 20-25 minutes, puis lavez avec de l’eau tiède. Vous aurez instantanément une peau douce et souple. Si vous avez la peau très sèche et squameuse, vous pouvez aussi ajouter le miel à ce masque. Cette recette vous aidera également à vous débarrasser de la pigmentation de la peau.
Un autre masque facile pour avoir une peau hydratée est d’écraser une demi-banane mûre et la mélanger avec 1 cuillère à soupe de yogourt et 1 c d’huile de vitamine E. Appliquer le sur un visage propre et laver le après 30 minutes.
24– Elle est un exfoliant pour la peau
La banane est riche en antioxydants; mélangée avec certains ingrédients, elle permet non seulement de se débarrasser des peaux mortes, mais laisse également un sentiment de .
Prenez la purée d’une banane et 1 cuillère à soupe de sucre en poudre et mélangez bien. Appliquez sur votre peau et frottez en mouvements circulaires. La banane hydrate votre peau sèche et les grains de sucre débarrassent des peaux mortes.
Écrasez une banane mûre; ajoutez 2-3 cuillères à soupe d’avoine, 1 cuillère à soupe de miel et 1 cuillère à soupe de lait. Appliquez sur votre visage et laissez-le 5 minutes, puis, frottez doucement sur votre peau. Lavez à l’eau froide. Si vous avez la peau très sèche, vous pouvez remplacer le lait avec la crème fraîche.
Prenez une demi-banane mûre, 1 cuillère à soupe de lait de coco, 2 cuillères de riz non cuit, mélangez le tout pour obtenir une pâte épaisse. Massez doucement votre visage avec cette pâte et lavez à l’eau froide.
25 – Anti-vieillissement
Les éléments nutritifs dans la banane aident à lutter contre les rides et à conserver une peau plus jeune. Pour un masque facial anti-âge riche en vitamines A et E, écrasez un avocat et une banane. Laisser sur la peau pendant 25 minutes et rincez. Votre peau sera douce et rajeunie. Les vitamines E dans les avocats mélangées avec les éléments nutritifs dans les bananes combattent les radicaux libres et réparent les dommages.
Autre masque de visage pour lutter contre l’effet du vieillissement : écrasez 1/4 banane jusqu’à ce qu’elle devienne très crémeuse et ajoutez une cuillère à café d’eau de rose. Appliquez sur le visage et le cou et rincez après une demi-heure.
26 – Soins des pieds
Les propriétés hydratantes de la banane peuvent être utilisées pour se débarrasser des talons fendillés. Écrasez la pulpe de deux bananes mûres et appliquez cette pâte sur pieds propres. Laissez agir pendant 10 minutes et rincez les pieds. La pulpe de banane va pénétrer profondément dans la peau sèche et craquelée pour laisser place à des pieds doux et souples.
27– Soigne les yeux gonflés
Écrasez une demi-banane et appliquez-la autour des yeux gonflés. Laissez-la reposer pendant 15-20 minutes, puis rincez à l’eau froide. Les poches vont disparaître instantanément. La banane qui est riche en potassium absorbe l’excès de liquide sous la peau et réduit le gonflement instantanément.
Vous pouvez aussi appliquer la peau de banane à la place de la purée de banane. Cette astuce peut également être utilisée chaque fois que vous faites un masque de beauté et pensez à mettre des tranches de concombre sur vos yeux.
28 –Intervient dans le traitement de l’acné
Pour traiter l’acné avec la peau de banane, couper un petit morceau de la peau. Frottez l’intérieur de la peau doucement sur la zone touchée de l’acné. Frottez pendant environ 5 minutes ou jusqu’à ce que l’intérieur de la peau brunisse. Nettoyez votre peau avec de l’eau tiède, mais laissez sécher la banane sur la zone touchée. Répétez cette opération au moins trois fois par jour et l’acné et les boutons vont se résorber en une semaine.
29 – Soulage la peau qui démange
Si vous souffrez de démangeaisons et que votre peau est enflée, il suffit de frotter la peau de banane sur la zone affectée et vous vous sentirez mieux.
30 –combat les rides
La peau de banane peut également être utilisée pour se débarrasser des rides. Appliquer la peau de banane sur la zone affectée pendant 15 minutes tous les jours et il y aura un changement notable en quelques semaines.
31 – Traite les verrues et le psoriasis
La peau de banane est également utile pour traiter les verrues et le psoriasis. Il suffit d’appliquer la peau de banane sur la zone affectée et de frotter pendant 10 minutes deux fois par jour. Les résultats peuvent prendre un certain temps, mais cela fonctionne beaucoup mieux que les crèmes artificielles et les traitements pour ces problèmes de peau.
32 –Les bananes contiennent de grandes quantités de tryptophane et de sérotonine, mais sont également riches en hydrates de carbone. Cela aide le cerveau à utiliser le tryptophane et la sérotonine pour produire l’hormone du sommeil. Mangez une banane quelques heures avant d’aller dormir pour avoir une bonne nuit de sommeil.
Comme vous pouvez le voir par vous-même, la banane a de nombreux bienfaits pour la beauté des cheveux et de la peau. Donc, l’intégrer à votre alimentation et à vos soins va non seulement vous faire économiser de l’argent mais vous obtiendrez également une belle peau et de beaux cheveux sans les exposer à des produits chimiques indésirables. Alors
33-Elle lutte Contre la dépression
la banane contient du tryptophane qui est une protéine que le corps convertit en sérotonine. La sérotonine est connue pour être un excellent relaxant naturel. De ce fait, consommer de la banane aide à avoir un bon état émotionnel, à se sentir plus heureux et donc diminuerai considérablement les dépressions.
34-Elle favorise la concentration et l’apprentissage grâce à sa forte teneur en potassium
35-Elle lutte Contre la nervosité grace à sa richesse en vitamine B, ce qui aide à détendre le système nerveux.
36-Elle lutte Contre le stress
le potassium présent dans la banane permet d’envoyer de l’oxygène au cerveau et de garder un pouls normal. Lors d’un moment de stress, le manque d’oxygène a tendance à augmenter, le pouls à s’accélérer et le potassium à diminuer. Une banane va vous aider à tout régulariser.
37-Elle lutte Contre l’anémie grâce à sa richesse élevée
en fer ce qui augmente la production d’hémoglobine dans le sang
38-Elle aide à soulager les douleurs dues aux règles
39-Elle réduit les nausées et les vomissements matinaux
40-Reduit les crampes musculaires