Ne pas manger quand on ne ressent pas la faim
Beaucoup de diabétiques sautent un repas en disant :
« Je n’ai pas faim ce matin »,
« Je vais juste grignoter un truc plus tard »,
ou « Je n’ai pas envie de manger ce midi ».
Mais c’est une erreur.
Le corps du diabétique a besoin d’un rythme régulier pour bien gérer le sucre dans le sang.
C’est comme un feu de bois :
Si on ne met pas de bois à temps, le feu s’éteint… puis on doit forcer pour le rallumer. Le corps aussi s’épuise quand il ne reçoit pas d’énergie au bon moment.
Pourquoi c’est risqué ?
– Le sucre peut chuter brutalement
– Ou au contraire monter d’un coup après un repas trop tardif
– Cela perturbe le pancréas et augmente le risque d’hypoglycémie
Ce qu’il faut faire :
– Toujours prendre ses repas à heure fixe
– Même en petite quantité, il vaut mieux manger un peu que rien du tout
– Prévoir des collations saines si l’on sait qu’on ne pourra pas manger normalement
Petit résumé :
Ne pas manger à cause d’un manque d’appétit n’est pas anodin pour un diabétique.
La régularité des repas protège le corps.
