Comment réussir ma sexualité en période de ménopause ?

La ménopause est une étape dans la vie de la femme. Certains symptômes de la ménopause jouent parfois des troubles fêtes et impactent la libido chez bien de femmes ménopausées. Il est possible de réussir sa sexualité après 50 ans et avoir une vie sexuelle épanouie. 

La ménopause survient en général autour de 50 ans et peut entraîner une perte de la libido. Chaque femme vit différemment la période de ménopause. Certaines voient cette période comme une libération avec l’arrêt des règles et d’autres vont observer une baisse du désir. Il y a lieu de privilégier des moments de tendresse. A la ménopause, la sexualité peut être influencée par plusieurs facteurs : environnementaux, biologiques, psychologiques, sociaux. 

Les causes de la baisse de la libido peuvent avoir une cause hormonale, la sécheresse vaginale, le manque de confiance en soi.

L’intimité partagée et les rapports sexuels peuvent être moins agréables à la ménopause.

 Comment faire?

– Il faut en parler à son gynécologue obstétricien qui va aider à soulager les symptômes de la ménopause : soulager les symptômes liés à la sécheresse vaginale et rendre les rapports sexuels moins douloureux.

– il faut une communication dans le couple: il faut que la femme puisse exprimer ses doutes, ses peurs. L’incompréhension peut avoir un impact négatif sur la sexualité. Faites une thérapie de couple si cela est nécessaire.

– Il faut vivre la ménopause comme un renouveau, une libération. Il faut avoir la confiance en soi. 

– communiquez sur vos ressentis au maximum.

– Faites l’amour régulièrement: plus il y a pénétration, plus la zone vaginale est détendue. 

– Le désir est lié à l’état émotionnel et mental. 

– il faut s’aimer soi-même et arranger son physique, son apparence.

– le rôle du partenaire est aussi important.

Pr Charlemagne Ouedraogo

Gynecologue Obstetricien