Comment réussir les 1000 premiers jours dans le contexte nutritionnel ?

Les Mille premiers jours, de la conception jusqu’à l’âge de deux ans, sont cruciaux pour le développement physique, cognitif et émotionnel d’un enfant.  Comment réussir ces Mille premiers jours voici quelques conseils :

1.Allaitement maternel exclusif

L’allaitement maternel exclusif jusqu’à six mois est recommandé par l’Organisation mondiale de la santé (OMS) car le lait maternel fournit tous les nutriments essentiels pour la croissance et le développement du nourrisson. 

Encouragez l’allaitement maternel dès la naissance et soutenez les mères qui allaitent.

2. Diversification alimentaire progressive

Après six mois, introduisez progressivement des aliments complémentaires tout en continuant l’allaitement maternel. 

Commencez par des purées de légumes, de fruits et des céréales sans gluten, puis introduisez progressivement d’autres aliments en fonction de la capacité de l’enfant à manger et de ses besoins nutritionnels.

3.Alimentation équilibrée

Assurez-vous que l’alimentation de l’enfant est équilibrée et variée, en incluant une grande variété d’aliments tels que des fruits, des légumes, des céréales complètes, des protéines maigres et des produits laitiers. 

Évitez les aliments transformés et riches en sucre, en sel et en gras.

4.Hydratation adéquate

Assurez-vous que l’enfant reste bien hydraté en lui offrant de l’eau propre et sûre. Limitez les jus de fruits et les boissons sucrées.

5.Surveillance de la croissance et du développement

Faites suivre régulièrement l’enfant par un professionnel de la santé pour surveiller sa croissance et son développement. 

Cela permet de détecter rapidement tout problème nutritionnel ou de santé et d’apporter les ajustements nécessaires à son alimentation.

6.Promotion d’un environnement alimentaire sain

Créez un environnement favorable à une alimentation saine en offrant des repas en famille, en limitant l’exposition aux publicités alimentaires non saines, en favorisant les activités physiques et en encourageant les comportements alimentaires positifs.

En suivant ces conseils et en fournissant une alimentation saine et équilibrée dès les premiers jours de vie, vous contribuez au bon développement et à la santé future de votre enfant.

D’après M. SYLLA Amadou, Doctorant en Sciences et Techniques Biologiques Option Nutrition – Santé