Les siestes dangereuses pour la santé? Une nouvelle étude met en garde les dormeurs
Vous ressentez très régulièrement le besoin de faire une sieste ? Cela pourrait être un signe de votre corps.
Il vous arrive souvent de piquer du nez en début d’après-midi ou après un bon repas ? Si oui, vous êtes plus susceptibles de développer de l’hypertension artérielle ou d’avoir un AVC en vieillissant, selon une étude publiée dans la revue médicale Hypertension qui s’est intéressée à la question. Ces dormeurs auraient précisément 12 % de chances en plus de développer de l’hypertension artérielle et 24 % de chances en plus de subir un AVC par rapport aux personnes qui ne font jamais de sieste.
La qualité du sommeil insuffisante ?
Pour arriver à cette conclusion, les chercheurs ont analysé les informations de 360.000 personnes qui avaient accepté de donner leurs habitudes de sommeil à une base de données britannique de 2006 à 2010. Durant cette période, les participants devaient également envoyer à la banque de donnée des échantillons sanguins, salivaires et d’urine de manière régulière. « Faire une sieste n’est pas nocif en soi, mais beaucoup de gens en font car leur qualité de sommeil est insuffisante. Une mauvaise qualité de sommeil est liée à une moins bonne santé et les siestes ne sont pas suffisantes dans ce cas », explique à CNN Michael Gandner, le directeur d’une clinique du sommeil.
Un « signal d’alarme »
Selon les chercheurs, la plupart des participants à l’étude qui faisaient régulièrement des siestes fumaient, buvaient de l’alcool quotidiennement, ou avaient des insomnies. « Une sieste de 15 à 20 minutes aux alentours de midi à 14h est le meilleur moyen de se reposer si vous manquez de sommeil. Si vous souffrez d’insomnie chronique, nous ne vous encourageons par contre pas à faire la sieste car cela réduit l’envie de dormir le soir », complète pour CNN Raj Dasgupta, un professeur américain. « Je pense que les siestes sont un signal d’alarme de notre corps contre des problèmes de sommeil sous-jacents chez certains individus. Or, les problèmes de sommeil sont liés à une hausse du stress et du poids, ce qui peut causer l’obésité, de l’hypertension, ou du diabète de type 2. Tous des facteurs à risque pour les maladies cardiaques ».
Source : metrotime.be
