Prendre cette vitamine régulièrement peut réduire votre risque de cancer du sein, du col de l’utérus, de la vessie et du poumon

Il est impossible de déterminer les raisons pour lesquelles certaines personnes développent un cancer. Parfois, la maladie est causée par la génétique ou le mode de vie. D’autres fois, cela semble arriver à l’improviste. Mais bien que nous ne puissions finalement pas contrôler si nous avons ou non un cancer, nous pouvons mettre toutes les chances de notre côté en mangeant des aliments sains et en prenant les bons suppléments. La recherche soutient cette théorie et, selon une étude scientifique récente, la vitamine C peut aider à réduire le risque d’une grande variété de cancers, notamment les cancers du sein, du col de l’utérus, de la vessie et du poumon.

Un regard plus attentif sur l’étude

Publiée dans la revue Frontiers in Nutrition , la revue a été rédigée par des chercheurs de l’Université du Sichuan, à Chengdu, en Chine. L’équipe a expliqué que la vitamine C est un puissant antioxydant qui aide le corps humain à accomplir des tâches essentielles et à absorber d’autres nutriments. C’est aussi l’un des micronutriments les plus courants disponibles dans les fruits et légumes. Il n’est donc pas surprenant que les scientifiques étudient depuis longtemps la vitamine C pour sa capacité potentielle à réduire le risque de cancer.

Cependant, toutes les études et revues scientifiques n’ont pas prouvé que la vitamine C réduit le risque de cancer. Ainsi, les chercheurs ont examiné plus de 3 500 articles dans l’espoir de parvenir à une réponse plus concrète. Ils ont vérifié chaque article inclus dans leur recherche et n’ont pas utilisé d’études écrites dans des langues autres que l’anglais, ou d’études qui utilisaient des animaux autres que les humains. En fin de compte, les chercheurs ont réduit leur examen à 57 études.

Après un examen approfondi des données, ils ont découvert que la consommation de vitamine C était liée à un risque moindre de ces cancers : 

• Vessie 
• Sein 
• Endometrial 
• Prostate 
• Rénal 
• Cervical 
• Poumon

La vitamine C était également corrélée à un risque moindre de cancer du sein récurrent et de décès causés par le cancer du sein. 

De plus, l’apport le plus élevé de vitamine C était lié à un risque plus faible de cancers de l’œsophage, de l’estomac et du pancréas. La vitamine ne semblait pas faire beaucoup de différence pour les cancers du côlon et colorectal. 

Pourquoi la vitamine C pourrait-elle réduire votre risque de certains cancers ? 

Sur la base de ce que nous savons déjà sur la vitamine C, les chercheurs ont émis l’hypothèse que ce micronutriment pourrait protéger contre le cancer car c’est un antioxydant. Plus précisément, la vitamine C peut réduire les dommages cellulaires causés par des agents cancérigènes ou des substances pouvant causer le cancer chez l’ homme (comme l’aflatoxine, l’amiante ou la fumée de tabac). 

Quelle quantité de vitamine C devez-vous prendre ? 

Certains chercheurs pensent que la dose recommandée devrait être de 75 à 110 milligrammes par jour et que 90 à 100 milligrammes pourraient être optimaux. Dans cette revue scientifique, les participants de toutes les études ont pris au moins 100 milligrammes par jour.  

Cela ne signifie pas que vous devriez prendre des doses beaucoup plus élevées que cela. Trop de vitamine C, en particulier sous forme de supplément, peut provoquer des symptômes comme la diarrhée et la nausée. Assurez-vous de parler avec votre médecin si vous souhaitez augmenter votre valeur quotidienne avec des suppléments. 

Que vous choisissiez d’ajouter des suppléments à votre alimentation ou de répondre à vos besoins en vitamine C uniquement avec des fruits et des légumes , vous pouvez être tranquille en sachant qu’une dose régulière peut réduire votre risque de cancer. 

Source :  womansworld.com