ARTHROSE, OSTEOPOROSE, RACHITISME… COMMENT LES RECONNAÎTRE ?
Les douleurs osseuses ne viennent pas toujours de la fatigue ou de l’âge. Parfois, elles sont causées par des maladies comme l’arthrose, l’ostéoporose ou le rachitisme.
Ces maladies sont fréquentes mais souvent mal connues. Elles abîment les os de manière silencieuse, jusqu’au jour où les douleurs deviennent insupportables ou les os se cassent facilement.
Beaucoup de personnes vivent avec ces maladies sans le savoir, pensant que ce sont des douleurs normales. Pourtant, si elles sont détectées tôt, on peut les traiter ou ralentir leur évolution.
QUELQUES MALADIES QUI DONNENT DES DOULEURS OSSEUSES
Chaque maladie osseuse a ses causes spécifiques, mais elles ont toutes un point commun : elles fragilisent les os et empêchent le corps de bien fonctionner.
• L’ARTHROSE : elle est due à l’usure du cartilage qui protège les os dans les articulations (genoux, hanches, doigts…). Avec le temps, ce cartilage s’use et les os frottent entre eux, causant douleur et raideur.
• L’OSTÉOPOROSE : elle rend les os creux et fragiles. Cela arrive surtout chez les femmes après la ménopause, à cause de la baisse d’hormones. Le calcium diminue dans les os, et ils deviennent comme du verre : ils se cassent facilement.
• LE RACHITISME : c’est une maladie qui touche surtout les enfants. Elle est causée par un manque de vitamine D et de calcium. Les os ne grandissent pas bien, deviennent mous, et les jambes peuvent se déformer.
QUELS SONT LES SIGNES QUI DOIVENT ATTIRER L’ATTENTION?
Voici les signes qui doivent vous pousser à consulter ou à faire attention :
1) Pour l’arthrose :
• Douleurs articulaires après un effort
• Raideur au réveil qui disparaît en bougeant
• Craquements dans les articulations
• Difficulté à plier les genoux ou à bouger les doigts
2) Pour l’ostéoporose :
• Fractures après une simple chute
• Douleurs au dos, perte de taille (on devient plus petit)
• Posture courbée avec le dos voûté
• Douleurs osseuses même au repos
3) Pour le rachitisme chez l’enfant :
• Croissance lente
• Retard pour marcher
• Jambes arquées ou courbées
• Fragilité des os et déformations visibles
COMMENT PREVENIR CES MALADIES
Voici quelques conseils simples et utiles :
1. Exposez-vous au soleil : 10 à 15 minutes par jour suffisent pour produire de la vitamine D.
2. Mangez équilibré : lait, légumes verts, poissons gras, œufs, fruits, haricots…
3. Évitez le surpoids, qui fatigue les articulations.
4. Faites de l’exercice doux : marche, vélo, natation pour renforcer les os et les articulations.
5. Consultez un médecin dès les premiers signes : des examens simples peuvent détecter ces maladies tôt.
6. Prenez des compléments si nécessaire (calcium, vitamine D) sous avis médical.
7. Chez l’enfant, surveillez la croissance, les jambes et l’alimentation dès le bas âge.
CONCLUSION
L’arthrose, l’ostéoporose et le rachitisme ne doivent pas être ignorés. Mieux vous les connaissez, plus vite vous pouvez agir pour éviter les douleurs, les déformations ou les fractures.
Prenez soin de vos os comme vous prenez soin de votre cœur : ce sont eux qui vous portent chaque jour.
