Un sommeil suffisant pourrait-il aider à prévenir l’ostéoporose ?

La Dre Christine Swanson, MD, MCR, étudie le lien entre le manque de sommeil et les maladies osseuses.

Lors de la Journée annuelle de recherche du Département de médecine de l’Université du Colorado, le 23 avril, la professeure Christine Swanson, MD, MCR, a présenté ses recherches cliniques financées par les National Institutes of Health sur la question de savoir si un sommeil adéquat peut aider à prévenir l’ostéoporose.

« L’ostéoporose peut survenir pour de nombreuses raisons, comme les changements hormonaux, le vieillissement et les facteurs liés au mode de vie », a déclaré Swanson, professeur associé à la Division d’endocrinologie, du métabolisme et du diabète. « Mais certains patients que je vois n’ont aucune explication à leur ostéoporose.

« Il est donc important de rechercher de nouveaux facteurs de risque et de prendre en compte les autres changements qui surviennent au cours de la vie, comme les os – le sommeil en fait partie », a-t-elle ajouté.

Comment la densité osseuse et le sommeil évoluent au fil du temps

Entre 25 et 30 ans, les personnes atteintes de cette maladie atteignent ce que l’on appelle le pic de densité minérale osseuse, qui est plus élevé chez les hommes que chez les femmes, a expliqué Swanson. Ce pic est l’un des principaux facteurs de risque de fracture plus tard dans la vie.

Après avoir atteint ce pic, la densité osseuse d’une personne reste à peu près stable pendant quelques décennies. Ensuite, lorsque les femmes entrent dans la transition ménopausique, elles connaissent une perte osseuse accélérée. Les hommes connaissent également une baisse de densité osseuse avec l’âge.

Les habitudes de sommeil évoluent également au fil du temps. À mesure que les gens vieillissent, leur temps de sommeil total diminue et la composition de leur sommeil change. Par exemple, la latence d’endormissement, qui correspond au temps nécessaire pour s’endormir, augmente avec l’âge. En revanche, le sommeil lent profond, qui est un sommeil réparateur, diminue avec l’âge.

« Et ce ne sont pas seulement la durée et la composition du sommeil qui changent. La préférence pour les phases circadiennes change également tout au long de la vie, tant chez les hommes que chez les femmes », a déclaré Swanson, faisant référence aux préférences des individus quant à l’heure à laquelle ils s’endorment et à l’heure à laquelle ils se réveillent.

Quel est le lien entre le sommeil et la santé de nos os ?

Les gènes qui contrôlent notre horloge interne sont présents dans toutes nos cellules osseuses, a déclaré Swanson.

« Lorsque ces cellules se résorbent et forment de l’os, elles libèrent certaines substances dans le sang qui nous permettent d’estimer l’ampleur du renouvellement osseux en cours à un moment donné », a-t-elle déclaré.

Ces marqueurs de la résorption et de la formation osseuse suivent un rythme quotidien. L’amplitude de ce rythme est plus grande pour les marqueurs de la résorption osseuse – qui fait référence au processus de dégradation des os – que pour les marqueurs de la formation osseuse, a-t-elle expliqué.

« Cette rythmicité est probablement importante pour le métabolisme osseux normal et suggère que le sommeil et les perturbations circadiennes pourraient affecter directement la santé osseuse », a-t-elle déclaré.

Recherche sur le lien entre le sommeil et la santé osseuse

Pour mieux comprendre cette relation,Swanson et ses collègues ont étudié la manière dont les marqueurs du renouvellement osseux réagissaient à la restriction cumulative du sommeil et à la perturbation circadienne.

Pour cette étude, les participants vivaient dans un environnement hospitalier entièrement contrôlé. Ils ne savaient pas quelle heure il était et travaillaient sur un horaire de 28 heures au lieu de 24 heures.

« Ce dérèglement du rythme circadien est conçu pour simuler le stress subi pendant le travail de nuit en rotation et équivaut à peu près à un vol de quatre fuseaux horaires à l’ouest tous les jours pendant trois semaines », a-t-elle expliqué. « Le protocole a également entraîné une diminution du sommeil chez les participants. »

L’équipe de recherche a mesuré les marqueurs du renouvellement osseux au début et à la fin de cette intervention et a constaté des changements néfastes importants dans le renouvellement osseux chez les hommes et les femmes en réponse aux perturbations du sommeil et du rythme circadien. Les changements néfastes comprenaient une baisse des marqueurs de la formation osseuse qui était significativement plus importante chez les individus plus jeunes des deux sexes par rapport aux individus plus âgés.

De plus, les jeunes femmes ont montré des augmentations significatives du marqueur de résorption osseuse.

Si une personne forme moins d’os tout en en résorbant la même quantité – voire plus – cela pourrait, au fil du temps, entraîner une perte osseuse, une ostéoporose et un risque accru de fracture, a déclaré Swanson.

« Le sexe et l’âge peuvent jouer un rôle important, les femmes plus jeunes étant potentiellement les plus sensibles à l’impact néfaste d’un mauvais sommeil sur la santé osseuse », a-t-elle déclaré.

Source : scitechdaily.com