Prévention du BURN-OUT
Si le stress constant vous amène a vous sentir impuissant, désabusé et complètement épuisé, vous pouvez souffrir de l’épuisement.Lorsque , les problèmes semblent insurmontables, tout est sombre, et il est difficile de rassembler l’énergie pour prendre soin de vous et encore moins faire quelque chose au sujet de votre situation.
Le malheur et le détachement de l’épuisement professionnel peuvent menacer votre travail, vos relations et votre santé. Mais l’épuisement peut être surmontée. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour retrouver votre équilibre et commencer à se sentir positif et plein de vitalité à nouveau.
Mettez une priorité sur le contact social face-à-face avec des personnes de soutien
Définir une heure chaque jour lorsque pour vous déconnecter complètement de la technologie
Déplacez votre corps fréquemment de ne pas rester assis pendant plus d’une heure
Faire rire et jouer.
Réduisez votre consommation d’alcool, la nicotine et la caféine
Obtenez un sommeil réparateur pour votre bien-etre
A SUIVRE!!!
Qu’est-ce que l’épuisement professionnel?
Burnout est un état d’épuisement émotionnel, mental et physique causée par un stress excessif et prolongé . il se produit lorsque vous vous sentez dépassés, émotionnellement épuisé, et incapable de répondre aux demandes constantes. au fur et à mesure que le stress continue, vous commencez à perdre l’intérêt ou la motivation qui vous a amené à prendre un certain rôle.
Burnout réduit la productivité et sape votre énergie, vous laissant le sentiment de plus en plus impuissant, désespéré, cynique, et plein de ressentiment. Finalement, vous pouvez vous sentir comme vous avez plus rien à donner.
Les effets de l’épuisement
Les effets négatifs de l’épuisement professionnel débordent dans tous les domaines de la vie, y compris votre maison, le travail et la vie sociale. Burnout peut aussi causer des changements à long terme sur votre organisme vous rendant ainsi vulnérables à des maladies comme le rhume et la grippe. En raison de ses nombreuses conséquences, il est important de faire face à l’épuisement professionnel tout de suite.
Par Dr Almira Ayissi, Dr en Thérapie Naturelle et Nutrionnelle.
