Conseils efficaces pour gérer le syndrome du côlon irritable, selon l’Ayurveda

Conseils efficaces pour gérer le syndrome du côlon irritable, selon l’Ayurveda

Il est également possible que les personnes atteintes du SCI n’aient pas le bon équilibre de bactéries dans leurs intestins, a déclaré Shyam VL

Le syndrome du côlon irritable ou IBS est un trouble digestif courant qui affecte le gros intestin. Il a diverses causes comme les habitudes alimentaires, le stress ou encore les habitudes de vie. Cependant, la bonne nouvelle est qu’il peut être géré avec quelques ajustements à son régime alimentaire et à ses habitudes nutritionnelles.

Le Dr Shyam VL, un praticien ayurvédique, est d’avis que « l’IBS est complètement guérissable grâce à l’Ayurveda avec les bons médicaments et le bon régime ».

S’adressant à Instagram, il a déclaré que le SCI est un trouble fonctionnel, « ce qui signifie qu’il n’y a aucun dommage apparent au tractus intestinal ; au contraire, les nerfs et les muscles réagissent à la stimulation de manière dysfonctionnelle ».

Signes et symptômes

Le SCI provoque généralement des crampes, des douleurs abdominales, des ballonnements, des gaz, de la diarrhée et de la constipation. « Si vous souffrez du syndrome du côlon irritable, les contractions de l’intestin peuvent être plus fortes et durer plus longtemps, ce qui force la nourriture à traverser vos intestins plus rapidement, provoquant des gaz, des ballonnements et de la diarrhée. Passer des gaz ou aller à la selle peut soulager la douleur. Dans certains cas, le passage des aliments ralentit et les selles deviennent dures et sèches », a-t-il déclaré.

*Les symptômes du SCI sont pires ou plus fréquents lors d’événements stressants, comme un changement dans votre routine quotidienne.

*Les personnes atteintes du SCI peuvent avoir des taux de sérotonine anormaux. La sérotonine est un messager chimique normalement associé au fonctionnement du cerveau, mais elle joue également un rôle dans le fonctionnement normal du système digestif.

* Il est également possible que les personnes atteintes du SCI n’aient pas le bon équilibre de bactéries dans leurs intestins.

*De nombreuses femmes constatent que les signes et les symptômes s’aggravent pendant ou autour de leur cycle menstruel.

Qu’est-ce qui cause le SII ?

Coupables courants qui déclenchent l’IBS

Boissons contenant de la caféine

Chocolat

Brocoli

Chou

Aliments oléagineux

Édulcorants sans sucre

Chou

-fleur Alcool

Champignon

Haricots

Médicaments contenant de la caféine

Quelle est la meilleure approche?

Augmentez progressivement la quantité de fibres dans votre alimentation sur une période de plusieurs semaines.

Vous vous sentirez peut-être mieux en mangeant de petits repas fréquents, a suggéré le Dr Shyam.

Remèdes maison selon l’ayurveda

* Ayez des graines de grenade 

régulièrement.

*Inclure le gingembre et le fenugrec dans votre cuisine.

Source : indianexpress.com

actusantemag

Site santé

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