Médécine

Voici 12 choses qui arrivent à votre corps quand vous ne buvez pas assez d’eau

Il n’y a pas grand-chose de plus rafraîchissant au monde qu’un grand verre d’eau glacée. Je pense qu’il n’y a personne en vie qui puisse nier que parfois, un simple verre d’eau peut être plus satisfaisant qu’une tasse de café ou une canette de soda. Malgré cela, nous sommes trop nombreux à ne pas boire assez d’eau chaque jour. En nous privant de la ressource la plus naturelle du monde, nous causons continuellement des dommages à notre corps. Si vous reconnaissez en vous l’un des signes suivants, nous vous recommandons d’aller boire un verre d’eau immédiatement.

1- Votre bouche est sèche

Cela semble assez évident, mais les ramifications pourraient ne pas l’être. Bien sûr, chaque fois que vous ressentez cette sensation collante et désagréable dans votre bouche, il est évident que vous chercherez une sorte de liquide. Mais les boissons sucrées ne sont qu’une solution temporaire à un problème plus vaste. L’eau potable lubrifie les muqueuses de votre bouche et de votre gorge, qui continueront à maintenir votre bouche humide de salive longtemps après cette première gorgée.

2- Votre peau est sèche

Votre peau est le plus grand organe de votre corps, elle doit donc bien sûr rester hydratée. En fait, une peau sèche est l’un des premiers signes de déshydratation totale, qui peut entraîner des problèmes beaucoup plus importants. Un manque d’eau signifie un manque de sueur, ce qui entraîne l’incapacité du corps à éliminer l’excès de saleté et de sébum accumulé tout au long de la journée. Si vous voulez éviter les éruptions, votre premier recours doit être de boire plus d’eau.

3- Vous avez une soif excessive

Nous avons déjà parlé de la bouche sèche, mais la soif va au-delà de la langue du désert. Tous ceux qui ont déjà eu la gueule de bois peuvent vous dire qu’au réveil, votre corps ne peut tout simplement pas avoir assez d’eau. L’alcool déshydrate le corps tout entier, et boire de l’eau envoie des signaux « OUI S’IL VOUS PLAÎT » au cerveau jusqu’à ce que votre niveau de liquide revienne à la normale. Écoutez ce que votre corps vous dit ; il sait de quoi il parle !

4- Vos yeux sont secs

Il devrait maintenant être clair que l’eau potable n’affecte pas seulement la bouche et la gorge. Un manque d’eau entraîne une sécheresse des yeux et une hémorragie (pensez encore à la dernière gueule de bois). Sans eau dans le corps, vos canaux lacrymaux s’assèchent. Si vous vous dites « Et si je ne pouvais pas pleurer », sachez que cela pourrait vous causer bien plus de tort aux yeux, surtout si vous portez des lentilles de contact quotidiennement.

5- Vous avez des douleurs articulaires

Notre cartilage et nos disques vertébraux sont constitués d’environ 80 % d’eau. C’est une nécessité absolue pour éviter que nos os ne se broient les uns contre les autres à chaque pas que nous faisons. En gardant votre corps hydraté, vous vous assurez que vos articulations peuvent absorber le choc de mouvements soudains, comme courir, sauter ou tomber maladroitement.

6- Votre masse musculaire diminue

Vos muscles, eux aussi, sont constitués en grande partie d’eau. Il est évident que moins d’eau dans le corps signifie moins de masse musculaire. Boire de l’eau avant, pendant et après une séance d’entraînement vous permet non seulement de rester hydraté et confortable, mais aussi d’amener l’eau aux bons endroits du corps et de réduire les risques d’inflammation et de douleurs liées à l’exercice et à l’haltérophilie.

7- Vous restez malade plus longtemps

L’eau potable permet à votre corps d’éliminer continuellement les toxines. Vos organes travaillent à filtrer certains déchets comme une machine, mais si vous n’alimentez pas la machine en eau, elle ne peut pas fonctionner correctement. Ce qui se passe dans un corps déshydraté, c’est que les organes commencent à extraire l’eau des zones stockées comme votre sang, ce qui entraîne toute une série de nouveaux problèmes.

8- Vous vous sentez fatigué

Comme nous venons de le mentionner, lorsqu’un corps est déshydraté, il « emprunte » de l’eau à votre sang. Un manque de sang correctement hydraté entraîne un manque d’oxygène apporté dans tout le corps. Bien sûr, un manque d’oxygène entraîne la somnolence et la fatigue. Un manque d’endurance signifie que vous commencerez à ressentir le choc de 14 heures de plus en plus tôt dans votre journée (et n’oubliez pas que le café ne vous aidera pas à long terme).

9- Vous avez faim

Lorsque vous êtes déshydraté, votre corps peut commencer à penser qu’il a besoin de nourriture. Cela se produit tout au long de la journée, et pendant la nuit, lorsque vous vous réveillez en ayant envie de cette collation de minuit. Cependant, manger de la nourriture crée plus de travail pour votre corps, alors que boire de l’eau purifie et fournit à vos organes le carburant dont ils ont besoin pour passer par les autres processus que le corps traverse.

10-Vous rencontrez des problèmes digestifs

Nous avons déjà parlé du mucus dans notre bouche et notre gorge, et comment le fait de rester hydraté permet à la membrane de fonctionner correctement. Cela s’applique également à l’ensemble du système digestif. Sans une bonne hydratation, la quantité et la force du mucus dans l’estomac diminuent, ce qui permet à l’acide gastrique de causer des dommages importants à l’intérieur. Cela conduit à ce que nous appelons communément les brûlures d’estomac et l’indigestion.

11-Vous souffrez d’un vieillissement prématuré

La quantité d’eau que notre corps retient diminue naturellement avec l’âge. De toute évidence, cela signifie qu’en vieillissant, nous devons consciemment augmenter notre consommation d’eau. Alors que le vieillissement prématuré est plus évident à l’extérieur, les dommages qu’il fait à l’intérieur se feront sentir au fil du temps. Pour réduire le risque de courir votre corps à cru, il est important de continuer à boire de l’eau tout au long de votre vie.

12-Vous lisez ceci et vous êtes arrivé jusqu’ici

Je bois de l’eau tout le temps. J’ai presque toujours un verre ou une bouteille d’eau à côté de moi, que je travaille, que je travaille ou que je vegge devant la télé. Si vous avez cliqué sur cet article, il y a de fortes chances que vous vous disiez «Hmm, je ne pense pas que je bois assez d’eau». Donc, si vous ne pensez pas que vous le faites, versez un verre maintenant! N’en faites pas trop, bien sûr, mais si vous n’obtenez pas la quantité recommandée (qui est plus élevée que vous ne le pensez), il n’y a pas de mal à boire plus. Maintenant, si vous voulez bien m’excuser, tout ce tapage m’a donné soif.

Source : brighside

 

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