Quelques astuces pour se remettre en forme après une grossesse
Le fait de voir leur corps changer après l’accouchement est l’une des plus grandes préoccupations des femmes enceintes. En effet, il est indéniable que le corps change énormément pendant la grossesse et ce, même si l’on a été une grande sportive avant.
De ce fait, nombreuses sont celles qui veulent garder une bonne forme une fois l’accouchement passé et se ruent vers les différentes activités sportives. Toutefois, est ce que cela ne comporte pas de risque, et aussi comment reprendre efficacement le sport après une grossesse ? C’est ce qu’on va voir ici.
Faut-il attendre avant de reprendre le sport ?
D’après les dires des spécialistes en la matière, il est important d’attendre au moins 5 à 6 semaines avant de reprendre une activité physique et sportive. Cette règle s’applique à toutes les femmes ayant accouchées, mais peut toutefois être plus stricte pour celles qui ont subi une césarienne , qui elles ont besoin de pas moins de 12 semaines de repos.
De plus, pour s’assurer de reprendre le sport dans les meilleures conditions possibles, il est crucial de consulter son médecin pour bien déterminer son état physique.
Comment faire pour reprendre le sport ?
Un accouchement est souvent une épreuve des plus éprouvantes pour n’importe quelle femme. De ce fait, le corps peut garder quelques séquelles plus ou moins importantes.
De ce fait, il est essentiel de toujours commencer par des exercices de remises en forme dites légères et surtout de bien écouter les besoins de son corps. Pour plus de sécurité, il est même conseillé de suivre les conseils d’un coach sportif qui pourra nous conseiller sur les exercices à faire.
Combien de temps pour se remettre en forme ?
L’une des règles d’or de toutes activités physiques consiste à ne jamais se précipiter sur le fait de vouloir des résultats rapidement. En effet, vaut mieux avancer très lentement que de ne pas avancer du tout.
Cela est surtout valable pour celles qui viennent d’accoucher, puisque leur corps est encore fragile, mais aussi que ne pas être patiente pourrait provoquer des situations dramatiques comme le fait de se blesser.
Quelques mises en garde
Certes, il est bénéfique de pratiquer des activités sportives, mais pour les femmes qui viennent d’accoucher, cela pourra comporter des risques importants.
Et c’est pour éviter cela qu’il est toujours utile de prendre conseils auprès des spécialistes, que…
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