LE SOMMEIL EST-IL UNE FONCTION VITALE ? QUELS LIENS AVEC MON DIABÈTE? QUELS EFFETS? ET QUELS SONT LES EFFETS DE MON DIABÈTE SUR LE SOMMEIL?

Le sommeil représente plus d’un tiers de notre vie. Il est déterminant pour la croissance, la maturation cérébrale, le développement et la préservation de nos capacités cognitives. Il est essentiel pour l’ajustement de nombreuses sécrétions hormonales et pour le maintien de notre température interne. Le sommeil a ainsi des fonctions réparatrices et régénératrices. ll est également Important pour le fonctionnement normal du système immunitaire en relation avec le système endocrinien. On sait aujourd’hui que la réduction du temps de sommeil ou l’altération de sa qualité favorisent la prise de poids et le diabète.

Liens entre sommeil et diabète

Les troubles du sommeil peuvent avoir un effet sur le diabète, le surpoids et l’obésité. Les études montrent qu’un sommeil réduit provoque une dérégulation du métabolisme glucidique (baisse de 50% de l’action de l’insuline, baisse de 30% de la quantité d’insuline produite), terrain favorable à l’apparition du diabète ou à l’aggravation d’un diabète existant.

Pendant le sommeil, les cellules adipeuses sécrètent une hormone (la leptine) qui met en veille la sensation de faim. Le jour l’estomac, lui, secrète une autre hormone (la ghréline) qui facilite la prise alimentaire. La diminution du temps de sommeil poussent les personnes à manger plus, ce qui accroît le risque d’obésité et de diabète. Avoir une bonne nuit de sommeil est indispensable pour l’organisme. Une nuit régulière avec un sommeil ininterrompu permet ainsi au corps d’évacuer les toxines, de régénérer les cellules musculaires et nerveuses, d’optimiser notre capacité de mémorisation et d’apprentissage et enfin de réguler le métabolisme dont notamment la glycémie.

Effets du diabète sur le sommeil

Le diabète peut-être une cause d’altération du sommeil. Certaines insomnies sont en effet liées à des troubles de la régulation glycémique (notamment en cas d’hypoglycémies nocturnes, fréquentes chez les diabétiques de type 1). Les changements rapides de niveau de glucose pendant la nuit provoquent des réveils nocturnes, facteurs d’insomnie. L’hypoglycémie est un signal d’alarme car elle peut être responsable de troubles du sommeil chez les personnes atteintes de diabète. Les personnes diabétiques sont d’ailleurs plus gros consommateurs de somnifères. Certaines complications du diabète comme l’envie fréquente d’uriner (polyurie), les douleurs musculosquelettiques (qui obligent à se lever plusieurs fois dans la nuit) peuvent aussi être la cause d’insomnies. Le syndrome des jambes sans repos peut résulter de l’atteinte nerveuse (neuropathie) liée au diabète. La rétinopathie diabétique peut, quant à elle, gêner la vision de la lumière et pousser la personne diabétique à une sous-exposition avec un effet sur les rythmes circadiens hypnotiques.

Le manque de sommeil peut favoriser le diabète et l’aggraver. Il existe des preuves que la privation de sommeil peut conduire à l’état pré-diabétique. La réaction du corps au manque de sommeil peut ressembler à la résistance à l’insuline, un symptôme précurseur du diabète. Le rôle de l’insuline est d’aider le corps à utiliser le glucose en tant qu’énergie. Dans le cas de la résistance à l’insuline, les cellules ne parviennent pas à utiliser efficacement cette hormone, ce qui entraîne une glycémie élevée. Donc, un régime alimentaire équilibré, une pratique sportive régulière ainsi que des horaires de sommeil adaptés sont préconisés pour stabiliser le diabète.

Le syndrome d’apnées obstructives du sommeil (SAOS) représente avant tout un phénomène mécanique en rapport avec une succession d’obstructions intermittentes des voies aériennes supérieures (VAS) survenant au cours du sommeil, entrecoupées de reprises respiratoires plus ou moins brèves. Ces événements purement physiques s’expliquent par une collapsibilité accrue des parois pharyngées, secondaire à un grand nombre de facteurs, tels que : ..

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