Symptômes de carence de la vitamine D : les 9 premiers signes d’alarmes
L’importance de la vitamine D est bien connue. Dès les années 1930, les médecins d’abord reconnu le lien entre une carence en vitamine D et la maladie du squelette appelé rachitisme. Rachitisme provoque un ramollissement des os et des dents. Même si le régime alimentaire d’ une personne a des niveaux adéquats de calcium, sans suffisamment de vitamine D pour contrôler correctement les niveaux de calcium et de phosphate dans le sang, la déminéralisation des os peut avoir lieu. Les symptômes de rachitisme comprennent jambes arquées, des douleurs osseuses, des problèmes dentaires, un élargissement des poignets, des fractures osseuses fréquentes et les déformations du crâne.
Le terme de vitamine D , selon de la Clinique Mayo (1), fait référence à différentes formes de la vitamine, y compris D2, qui vient de notre alimentation, et D3, qui est fabriqué par notre peau lorsqu’elle est exposée à la lumière du soleil . Objectif principal de la vitamine D dans le corps est de réguler le taux de calcium et de phosphore dans le sang.
La vitamine D du soleil?
Il est en fait difficile d’obtenir suffisamment de vitamine D à partir d’ un régime alimentaire normal.
Alors que notre peau ne fabrique une partie de la vitamine D dont nous avons besoin tous les jours, l’exposition au soleil seul ne suffit généralement pas.
Des facteurs tels que le temps de l’ année, l’angle du soleil, des nuages, des niveaux de pollution et même l’utilisation d’ un écran solaire peut grandement limiter la quantité de D faite par notre peau.
Certaines personnes qui ont une carence en vitamine D ne présentent aucun symptôme immédiat. Ceux qui ont des symptômes peuvent éprouver un sommeil agité, des crampes musculaires, fatigue générale, des douleurs articulaires, des douleurs musculaires ou faiblesse, incapacité à se concentrer, des maux de tête, la constipation ou la diarrhée, et des problèmes de vessie. Voici neuf autres conditions médicales graves qui ont été liés à une carence à la vitamine D :
Asthme – supplémentation en vitamine D de 1200 UI par jour a été montré pour réduire les crises d’asthme et réduire leur gravité.
Dépression – carences en vitamine D ont été liés à la dépression et d’ autres maladies psychiatriques. Même une femme qui n’a pas suffisamment eu de D pendant la grossesse a de chance que son enfant qui naîtra pourra développer une maladie mentale plus tard dans la vie.
Les maladies du coeur – Un article publié dans Molecular Nutrition & Food Research (2) rapporte que les maladies cardiovasculaires sont beaucoup plus fréquente chez les personnes déficientes en vitamine D. Certains enfants, selon l’article, avec une insuffisance cardiaque sévère ont également bien réagi au traitement de la vitamine D .
L’ hypertension artérielle – L’ hypertension artérielle a été associée à des carences en calcium, magnésium, potassium et de vitamine D.
La polyarthrite rhumatoïde – RA est une maladie dévastatrice qui provoque une inflammation systémique, une douleur et les lésions articulaires. Des études ont montré que la vitamine D peut soulager la douleur et la raideur associées à la PR.
La sclérose en plaques – plus vous vivez loin de l’équateur et de l’exposition au soleil , plus vous êtes susceptible de développer la maladie. Cela suggère un lien étroit entre la SP et la vitamine D.
Le cancer – Plusieurs types de cancers ont été liés à des carences en D, y compris le cancer du sein, le cancer de la prostate et le cancer du côlon.
La maladie parodontale – Cette inflammation des gencives peut provoquer des douleurs, des saignements et la perte des dents. La vitamine D contribue à la formation des défensines et cathélicidines qui, à leur tour, peut réduire le nombre de bactéries nocives dans la bouche.
Diabète – Un article de Healthiest Foods World (4) énumère un mauvais contrôle de la glycémie comme un symptôme de carence en vitamine D. Ceci, à son tour, peut augmenter le risque de développer le diabète.
Source: mayoclinic.org
