10 BONNES RAISONS DE TOUS SE METTRE AU SPORT

10 BONNES RAISONS DE TOUS SE METTRE AU SPORT
Pas très motivé pour vous bouger ? Découvrez pourquoi le sport est fondamental : bon pour la santé et pour le moral, mais pas seulement… Une activité sportive permet de :
1. ELARGIR SON RESEAU SOCIAL : eh oui, les pratiquants se retrouvent autour d’une activité, sans distinction de milieu, d’âge ou de sexe. Le sport devient un outil de rencontre pour rompre avec certains codes et autres cloisonnements.
2. AMELIORER SON ESPRIT D EQUIPE : qu’il s’agisse de sport collectif ou individuel, vous appartenez à un groupe avec lequel composer.
3. SE RELAXER : l’activité sportive stimule la sécrétion d’endorphine, dite hormone du plaisir, elle provoque une sentiment de bien-être.
4. MIEUX GERER SES EMOTIONS : l’endorphine est également reconnue pour ses vertus anxiolytiques. Elle endort les émotions et les sensations négatives.
5. DOPER L ESTIME DE SOI: le défi sportif est par définition motivant, l’occasion de vivre des expériences positives et valorisantes, de se dépasser. C’est bon pour l’ego !
6. GARDER LA LIGNE : le sport permet de contrôler sa corpulence et de bien se sentir dans son corps. Cette activité physique est essentielle, en raison de nos modes de vie de plus en plus sédentaires.
7. BOOSTER SA CONCENTRATION : en période de stress ou d’examen, une activité sportive reste un moyen de décompresser et d’être d’autant plus efficace dans son quotidien.
8. DEVELOPPER LE SENS DES RESPONSABILITES ET DE L AUTONOMIE : gérer ses tensions, apprendre à se connaître, contrôler sa respiration, développer ses réflexes, connaître ses limites… le sport est une école de la vie.
9. AMELIORER LA QUALITE DE SON SOMMEIL: après une bonne séance de sport vous ressentez un relâchement musculaire favorable à l’endormissement.
10. STIMULER LES PERFORMANCES DU CERVEAU: le sport améliore la circulation sanguine dans le cerveau, avec une augmentation du niveau de dopamine et à la création de nouvelles connexions neuronales.