Voici ce que vous devez savoir sur ces 9 Aliments qui assure la santé des dents

 

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Ce que vous devez savoir absolument sur ces 9 Aliments qui assure la santé des dents

1.Wasabi
Le wasabi qui accompagne d’habitude les sushis peut être bénéfique à la santé de la bouche. Une recherche effectuée au Japon a montré que cette cousine verte et épicée du raifort peut empêcher les bactéries de coller à vos dents.
2.Fromage ou lait
Un verre de lait ou un morceau de fromage calment la faim ; « ils comblent votre appétit et le sucre que contient le lait ne favorise pas les caries dentaires, » déclare le docteur Ron Smith, président de l’Association dentaire canadienne et dentiste établi à Duncan (C.-B).
3.Oignon cru
Glissez une tranche ou deux d’oignon dans votre sandwich. Des recherches effectuées dans une université coréenne ont prouvé que l’oignon cru a de puissantes propriétés Antibactériennes. Au cours d’une de ces recherches, l’oignon a détruit quatre souches de bactéries susceptibles de causer des caries dentaires et des maladies des gencives. Inutile d’ajouter qu’après avoir mangé de l’oignon cru, votre haleine a de quoi repousser tout le monde!
4.Noix de cajou
L’huile que contient la noix de cajou a des propriétés antimicrobiennes et agit contre les bactéries responsables des caries dentaires.
5.Eau
Lavez sa bouche avec de l’eau peut nettoyer vos dents tout en éliminant les bactéries.
6.Les céréales complètes
Riches en sucres complexes, ces aliments vous permettent de vous rassasier et d’éviter le grignotage entre les repas, qui représente un facteur de risque important à la formation de carie dentaire et de maladies des gencives. En effet, lorsqu’on grignote souvent, davantage de résidus alimentaires et de bactéries risquent de s’accumuler dans notre bouche.
7.La canneberge
Ce fruit rouge renferme des antioxydants spécifiques qui ont notamment une action préventive contre les maladies des gencives.Toutefois, attention aux canneberges séchées qui sont collantes, très sucrées et qui ont donc un potentiel cariogène.
8.La vitamine C
Il lutte contre l’inflammation des tissus buccaux et particulièrement celles des gencives.Ju
Les aliments riches en vitamine C sont essentiellement les oranges, les kiwis, le poivron, le brocoli et le chou. Il faut toutefois faire attention à ne pas consommer trop d’agrumes puisque leur acidité risque, à la longue, d’endommager l’émail de vos dents.
9.La vitamine D
Cette vitamine est essentielle pour la santé des dents, car elle les aide à absorber le calcium. La première source de la vitamine D est le soleil, mais aussi le jaune d’œuf et les poissons.

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