Les bienfaits de l’avocat sur la santé

 

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Les bienfaits de l’avocat sur la santé :

-L’avocat protège notre système cardio-vasculaire et notre cœur grâce à ses Bonne graisses
-Il fait baisser le mauvais cholestérol:
Grâce à l’acide oléique, qui permet d’atteindre un taux normal de bon cholestérol, mais en plus il renferme des phytostérols, qui aident à réduire notre taux de LDL (également connu sous le nom de « mauvais cholestérol »).
-Il protège nos yeux:
contre certaines maladies oculaires, notamment la DMLA (dégénérescence maculaire liée à l’âge), et nous aide à garder une bonne vue grâce à son pigment(la lutheine).
-Riche en protéines, en magnésium, en fibres, en potassium, en vitamines (A, C, E), il contient également des folates, des nutriments qui diminuent le risque d’anomalie congénitale chez le foetus.
-Il nourrie la peau :
Grâce à sa richesse en acides gras insaturés,et contient également des vitamines C et E, des vitamines antioxydantes qui permettent à notre peau de rester très jeune.
-lutte contre les douleurs menstruelles :
grâce ses graisses insaturées et les vitamines C et E qui réduit les inflammations.
-Stabiliser la glycémie:
en gardant un taux de sucre sable dans le sang.
-L’avocat, un aliment anti-cancer ?
En effet, des études récentes ont établi que l’avocat pourrait être efficace dans la prévention de certains cancers (notamment le cancer de la prostate).
-Il est un Détoxifiant: Par l’action du glutathion, un antioxydant capable de se lier aux toxiques (métaux lourds, solvants, pesticides) et de les transformer en composés qui peuvent être éliminés.
-Faient perdre du poids:
par richesse en fibres, et sa faibles teneur en glucides.
-Il est un anti-inflammatoire:
Plusieurs études auraient démontré que l’avocat pourrait être un anti-inflammatoire efficace. Il aide à faire diminuer la vasoconstriction de vaisseaux sanguins et la concentration de protéines. L’effet agirait quelques heures après la digestion.
-Il ameliore  votre système digestif et facilite le transit ! Idéal lorsque vous avez des problèmes de ballonnements, de constipation, etc.

 

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