Nutrition

Les bienfaits du poisson sur la santé

 

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Les bienfaits du poisson sur la santé :
Retenez que le poisson est un aliment qui à tout un game d’importance notre santé dont nous les expliquerons en détaille:
-Il est riche en éléments nutritifs( Protéines,oligo-éléments,acide oméga 3)
 Protège le corps contre les agressions extérieures et les maladies : que ce soit au niveau des tissus de la peau ou au niveau des hormones, le poisson parvient à prévenir et à lutter contre les maladies.
 Ensuite, le poisson est un puissant antioxydant qui permet au corps de résister contre les infections bénignes.
 Enfin, les vitamines K contenues dans le poisson sont indispensables à la bonne coagulation du sang et à la régénération des anti-corps.
-Favorise la bonne vision :
 En améliorerant la vision en semi obscurité.
 En Maintenant l’intégrité de la conjonctive et de la cornée.
 En Construisant le pigment photosensible de l’oeil.
– Un régulateur du métabolisme par le effet qu’il facilite le transit intestinal et régule le métabolisme. :
-Permet d’augmenter l’absorption intestinale.
– Permet apporter des minéraux aux cartilages en cas de rachitisme ou ostéomalacie (carence en vitamine D, surtout due à un manque d’ensoleillement).
-Le poisson est riche en éléments nutritifs.
-Le poisson peut réduire votre risque de développer des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux
-Contient les es acides gras oméga-3 sont nécessaires pour la croissance et le développement du cerveau et des yeux.
-Lutte contre la détérioration du cerveau liée à l’âge
– Aide à prévenir et traiter la dépression, et faire de vous une personne plus heureuse.
-Le poisson peut aider à prévenir l’asthme chez les enfants
-Le poisson peut améliorer la qualité du sommeil:
Les troubles du sommeil sont devenus incroyablement commun dans le monde entier.
Il y a beaucoup de raisons à cela (tels que l’exposition accrue à la lumière bleue), mais certains chercheurs croient que la carence en vitamine D peut également jouer un rôle ( 31).
Dans une étude de 6 mois sur 95 hommes d’âge moyen, un repas avec du saumon trois fois par semaine a permis d’améliorer à la fois le sommeil et le fonctionnement quotidien ( 32 ).
Les chercheurs ont émis l’hypothèse que cela a été causé par la vitamine D dans le saumon.
Remarque: Il y a des preuves préliminaires que manger du poisson gras comme le saumon peut conduire à une amélioration du sommeil.
-Le poisson est délicieux et facile à préparer

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