Les bienfaits de la mangue sur la santé
Les Bienfaits De La Mangue sur la santé
1. Aide à prévenir le cancer
Plusieurs aliments ont des propriétés pour prévenir le cancer. Le Texas A&M AgriLife Research est un organisme qui fait des recherches sur les aliments et leur impact sur la santé et développe des traitements contre le cancer. La mangue a été leur dernier projet de recherche. Ils ont conclu que les polyphénols contenus dans la mangue ont des propriétés anti cancer, particulièrement pour le cancer du sein et du colon.
2. Favorise une bonne santé des yeux
Selon l’Institute for Natural Healing, manger 1 tasse et demie de mangue par jour peut réduire les risques de moitié de développer une dégénération maculaire. Les mangues contiennent beaucoup de vitamine A qui est indispensable pour la santé des yeux. Elles sont aussi riches en zéaxantine et en lutéine, deux antioxydants puissants qui protègent les yeux des rayons UV.
3. Aide à maintenir une bonne santé cardiaque grâce à leur fibre et leur antioxydants.
4. Aide à garder la peau jeune par leur
sa vitamine C qui favorise la production de collagène qui rend votre peau plus ferme.Il est Utilisée comme masque, la mangue permet de nettoyer les pores de la peau.
5. Favorise le fonctionnement du cerveau
Les mangues contiennent de la vitamine B6 qui stimule le cerveau et préserve les fonctions cognitives. Certaines études ont démontré qu’une carence en vitamine B6 est liée au déclin cognitif chez les personnes âgées. La vitamine B6 diminue les risques de démence.
6. Elle aide le système digestif par
des enzymes digestives qui aident à décomposer efficacement les protéines.
7. Elle améliore le fonctionnement du système immunitaire
En aidant à la digestion, les mangues soutiennent le système immunitaire. Le système gastro-intestinal fait partie du système immunitaire et 80% des défenses immunitaires s’y trouvent. La santé générale est intimement liée à la santé de l’intestin.
8. Elle contribue à la perte de poids
Les mangues sont délicieusement sucrées tout en étant faibles en calories, environ 100 par tasse de mangues. Selon l’Université de l’Oklahoma, une alimentation qui contient de la mangue régule l’appétit et réduit le niveau de glucose et de cholestérol dans le sang
