Nutrition

Les bienfaits de la pomme de terre

 

 

 

 

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la pomme de terre La pomme de terre est un véritable trésor qui regorge beaucoup de nutriments. -Elle regorge de glucides, de fibres, de vitamines(B1, C), de fer et de potassium -Elle est source d’énergie et favorise la satiété. -consiste à maintenir un niveau stable du glucose dans le sang.
-Reduit les inflammation du visage : Vous avez sûrement déjà utilisé plus d’une fois les classiques rondelles de concombre pour réduire l’inflammation de votre visage ou des cernes. Si vous voulez stimuler la circulation sanguine de cette zone si sensible, utilisez tous les produits riches en antioxydants et en vitamine C. La pomme de terre crue est sensationnelle dans ces cas, puisqu’elle stimule la circulation, et réduire la dilatation de ces vaisseaux sanguins extrêmement fins concentrés dans cette zone.
Nous vous expliquons à présent comment nous devrions mettre en pratique ce traitement tout simple.
Ingrédients
2 rondelles de pommes de terre crus d’un centimètre d’épaisseur
2 mouchoirs en lin
1 mortier
Découvrez aussi : Un mélange d’aspirine et de miel pour préserver la beauté de votre visage
Comment faire ?
Épluchez la pomme de terre crue et coupez-en deux morceaux de plus ou moins un centimètres d’épaisseur.
Ensuite, écrasez-les dans un mortier.
Mettez un morceau de pomme de terre écrasée chaque mouchoir.
Puis, appliquez sur vos cernes pendant au moins 15 ou 20 minutes.
Vous verrez que le résultat sera excellent.
-Éliminer les taches du visage avec de la pomme de terre crue:
L’une des vertus les plus connues de la pomme de terre crue est de réduire l’impact ou la visibilité des taches du visage liées à l’âge ou au passage du temps.
La pulpe d’une petite pomme de terre
1 concombre
1 cuillerée de vinaigre de cidre de pomme (10 ml)
Comment faire ?
La première chose à faire est de râper la pulpe de pomme de terre crue très finement.
Faites la même chose avec le concombre.
Dans un bol, mettez le contenu des deux légumes présents et ajoutez la cuillerée de vinaigre de cidre de pomme.
Mélangez bien.
Ensuite, appliquez sur votre visage à l’aide d’un disque de coton sous forme de masque, et laissez agir pendant 15 ou 20 minutes.
Une fois le temps écoulé, lavez à l’eau tiède.
-lutte contre le vieillissement de la peau:
Des facteurs tels que l’impact du soleil sur la peau, la sécheresse, le manque d’hydratation de la peau sont des aspects qui accélèrent le vieillissement du visage et qu’il est possible de stopper simplement.
Il suffit de faire un petit massage faciale avec une petite rondelle de pomme de terre crue. Nous vous expliquons tout.
Ingrédients
1 rondelle de pomme de terre de 3 centimètres d’épaisseur
Comment faire ?
Faites ce traitement le soir. La première chose à faire est de bien se laver le visage.
Ensuite, appliquez la rondelle de pomme de terre crue en faisant un massage circulaire sur tout le visage.
Ensuite, vous n’aurez qu’à vous rincer à l’eau tiède et à appliquer une crème hydratante. Très simple !
-Elle élimine l’acné et les points noirs:
La pomme de terre crue est riche en vitamine C, en potassium, en cuivre et en soufre, des
éléments idéaux pour faire un nettoyage de la peau en profondeur, éliminer les toxines et réduire l’incidence de l’acné et des points noirs.
Ses effets sont sensationnels et cela vaut la peine d’appliquer ce traitement tout simple chaque soir.
Ingrédients
Une rondelle de pomme de terre de 3 centimètres d’épaisseur
Comment faire ?
Ce traitement se fait de la même manière que celui pour le vieillissement de la peau, sauf qu’au lieu de rincer la peau après le massage facial, vous le laisserez agir toute la nuit.
Prenez note :
Commencez par bien laver votre visage pour en retirer tous les restes de graisses ou de maquillage.
Ensuite, appliquez la rondelle de pomme de terre crue, en faisant un massage circulaire sur tout le visage.
Laissez agir toute la nuit tranquillement et le matin suivant, faites vos soins de nettoyage et de beauté comme d’habitude.
-Elle est idéale pour illuminer votre peau
La fatigue quotidienne, le fait d’avoir passé une mauvaise nuit ou le stress ont tendance à éteindre la brillance de notre visage et nous donnent quelques années supplémentaires.
Pour éviter ce problème, l’idéal est de boire un peu plus d’eau, de mieux se reposer, de manger des aliments avec un effet diurétique et de plus, de suivre ce simple traitement à base de pommes de terre crées. Il vous enchantera.
Ingrédients
La pulpe d’une petite pomme de terre
1 cuillerée de jus de citron (10 ml)
Comment faire ?
La première chose à faire est de râper la pulpe de pomme de crue très finement.
Dans un bol, mettez la pomme de terre râpée et mélangez-la à la cuillerée de jus de citron .
Remuez bien.
Appliquez le soir. Aidez-vous d’un disque de coton pour appliquer le masque sur votre visage.
Laissez agir pendant 15 à 20 minutes.
Rincez à l’eau tiède.
-il apporte du magnésium , élément indispensable à la contraction musculaire et à la conduction nerveuse.
-L’amidon contenu dans la pomme de terre en fait un anticernes très efficace grâce à ses propriétés anti-inflammatoires. Couper une pomme de terre crue en tranches fines. Il est également possible de la râper. Laisser reposer sous chaque œil pendant une quinzaine de minutes.
-Les pommes de terre contiennent de l’acide folique, qui joue un rôle dans la synthèse et la réparation de l’ADN, ce qui prévient du coup la formation de cellules cancéreuses à cause de certaines mutations génétiques.
L’apport des fibres renfermées dans les pommes de terre est associé à un risque plus réduit du cancer colorectal. De plus, la vitamine C et la quercétine agissent comme de puissants antioxydants qui aident à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres.
-La choline est un nutriment essentiel présent dans les pommes de terre qui contribue au sommeil, au mouvement des muscles, à la mémoire et à l’apprentissage. La choline contribue également à maintenir la structure des membranes cellulaires, elle facilite la transmission de l’influx nerveux, elle aide l’absorption des graisses et réduit l’inflammation chronique.
-En raison de leur teneur en fibres, les pommes de terre aident à prévenir la constipation et facilite la digestion en général.
-Les fibres alimentaires sont des facteurs importants dans la gestion et la perte du poids puisque ces composés augmentent la satiété, réduisent l’appétit, ce qui diminue en fin de compte l’apport calorique.

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